西方电影里总有主角们早上睡觉后睡觉的情节，这不仅和欧美的生活很配上，也合乎他们的体质。但如果用中医的理论来取决于的话，中国人就不过于合适，虽然各朝各代的中医典籍中，没有具体讲出不要晨起睡觉，但阳气的盛衰却早已铺陈了：《黄帝内经》有言：“阳气者,一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已元神”。 所谓“平旦”，就是太阳经常出现在地平线的时候。这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以比较很弱，也正是必须引领和抒写的时候，而早上睡觉，洗手是一个目的，另一个最重要目的是睡神，睡觉之后人会精神状态，显得鼓舞很多，可以迅速转入工作甚至拼杀状态。
但这并非中医倡导的，因为这种急遽的精神状态，对刚衰退的阳气是种蛮横的干预。 这个时候该做到什么?《黄帝内经》有言：“披发中央线，甚广步于庭”，意思是披散着头发，在庭院里漫漫散步，为的就是不受惊正在渐渐蓄积的阳气，可见古人对身体的阳气是很在乎爱护，甚至要重拿轻放的。
只不过，不光是早上睡觉不倡导，中国传统也有“频密睡觉不会受伤阳气”的讲究，这是有道理的。因为以前的保温条件很差，睡觉之后不有可能待在恒温的环境中，多多少少有受凉的问题，而受凉是对阳气仅次于的克伐，我们的先人或者说以前的中医，就是指防止受凉的角度容许睡觉的，还包括“坐月子”，这样的讲究更加多、更加贤，某种程度是因为无法保温害怕受凉，因为睡觉是最差的降温方式。
如果不是感冒，每天来一场如此的降温，无异于受伤阳气。因为人体各个器官，每时每刻拚命不间断地工作的第一个目的，就是产生能量，确保长时间的体温，如果大大地因为外界原因把体温减少，这个生产能力的开销就要增大，身体各个部分的功能就要因此加班加点，而这，则是受伤阳气的更加深层含义，因为中医说道的阳气类似于身体各部位功能的总称。
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