怎样才能不痛经？1、维持悲观情绪，转变对月经或痛经的了解，换一种对月经或者痛经的观点，我们的疼痛体验有可能就被弱化了。2、维持饮食平衡，吃不含咖啡因的食物，经期留意忌口。较少不吃过辣或过韦斯的食物，不应多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐。咖啡、茶、饼干、巧克力等不含咖啡因的食物不会令其你神经紧绷，导致月经期间的呼吸困难。

3、痛经患者可以用热敷的方法来较慢解热。在骨盆上下摆放的屋夹或热水瓶，一次数分钟，不会加快血液循环，需要恶化痛经。4、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适度煎煮后服用，每日一剂，早晚衣。

5、自行美容：平卧在床上，全身放开用手美容腹部，或让他人协助，沿着骨盆上脊用力的向脚的方向引，每秒1-2次，此时就能起着减轻痛经的起到。6、痛经者无论在经前或经后，都不应维持小便畅通。7、老姜去皮切成丝（生姜皮上火），加入适量红糖，红糖的多少可以要求姜的“辣”度。

清水一杯，小火冷却至小滚砖墙蒸一会曾热喝。一天不少于三杯，经期一周前喝。8、必要磨练，增强体质，常常运动会协助女性朋友在痛经再次发生时较慢解热。特别是在在月经来潮前夕，走路或专门从事其他有助于的运动，不会使你在月经期间较为难受。

9、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再行用葱汁、蜂蜜徵敷少腹痛一处2～3小时。每日一次。

10、建议服用综合维生素及矿物质，最差是含钙并且剂量较低的，一天可服用数次。11、阿胶、龙眼肉、黑枣、乌梅、干姜、茯苓、牡蛎、桑葚，用牛奶洗净一昼夜，再行以黄酒熏蒸，文火熬制三小时，滤去药渣后，所取药液文火煮至粘稠成膏状最后以蜂蜜收膏，每日不吃30克一次不吃10克。12、苦练瑜伽也有恶化的起到，如转弯膝跪在，躺在脚跟上。

前额张贴地，双臂靠着身体两侧手掌。维持这姿势，直到深感不难受为止。13、痛经前或发作时是针刺的最佳时机。

选穴以脾经居多，血海、地机、三阴交，拔针1小时。每日一次，1～3次可解热。

连治三个月经周期可康复。

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