提臀塑形基本案　　1、每天30分钟高跟鞋行驶　　高跟鞋是女人必不可少的女配角宝物，不过它的功能决不仅仅只是让女性的身形看上去更高滚而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。　　美国人体身体健康普查协会认为，尽管高跟鞋的设计并不合乎人体工学，但它的确能让女性在行驶的时候不心态地放宽臀部，超过向下机车塑出翘臀线条的目的。不过建议讨厌穿高跟鞋的女性们，每天只要穿著高跟鞋倒数慢走30分钟就早已能起着提臀的效果，为了足部骨骼的身体健康，生活中最差不要天天高跟鞋仰脚。

　　2、早晨起“托”凸　　上全身的肌肤正处于放开的状态，这时戴着上亚麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌肤，能“警告”肌肤要开始膨胀紧致了。美容后再行沾上美臀产品，极致收工。　　提臀特分方案　　1、桑巴舞也是打造出翘臀的理想捷径　　通过上身较慢转动动作、对于挂臀的幅度和频率严格要求，能使臀部获得充份的运动，因此电臀小马约的问世毕竟难事。

　　2、多不吃些不含非常丰富蛋白质和维生素C的食物　　期望丰臀的女性可以在平时多不吃些不含非常丰富蛋白质和维生素C的食物。前者有助丰臀，后者有定型起到，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料制做出有的蔬菜沙拉，热量较低又对臀部曲线有益处。　　3、把平时常坐的皮质软椅替换成软木椅　　软一点的椅子不会给与臀部适当的反作用力，间接增进肌肉紧实。

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