1、可以用热水袋热敷腹部减轻痛经通过热敷的方法，扩展血管，增进腹部的血液循环，需要减轻痛经。2、美容小腹减轻痛经可以用双手互相摩擦生热后，在小腹沿着顺时针的方向亲吻至手掌不冷，反复数次。

3、美容涉及穴位减轻痛经可以用双手摩擦生热后交错美容肾俞穴和命门穴，也可以点烫足三里穴和三阴交穴，美容这些穴位都可以减轻痛经。4、必要的体育锻炼可减轻痛经有人指出，既然痛经了，还展开运动，刺痛不是不会激化吗？当然，痛经的时候不建议展开运动，但平时可以展开必要的运动，强化身体素质，有助减轻痛经。

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