一、痛经食疗方：乌豆蛋酒汤：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋煮沸同熬才可。具备调中、下气、解热功能。

限于于妇女气血虚弱型痛经。山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝取出瓦煲内，特清水2碗，用文火煎剩1碗时，重新加入红糖，调匀，浸泡才可。

具备温经通脉，化淤解热功效。限于于妇女寒性痛经症及面色无华者。姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。

将前两味洗涤，腊姜切片，大枣去核，特红糖煮。喝汤，不吃大枣。

具备温经散寒功效。限于于寒性痛经及黄褐斑。

姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗涤切片，大枣洗涤去核，与花椒一起取出瓦煲中，煮沸1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣拔汤。

饮用，每日一剂。具备温中解热功效。限于于寒性痛经，并有纹路皮肤起到。

韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将味韭菜洗涤，沥干水分，磨碎后捣烂所取汁可用。

红糖敲铝锅内，特清水少许浸泡，至糖溶后兑入韭汁内才可饮用。具备温经、补气功效。

限于于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润纹路。山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂腊洗涤，去核，磨碎，取出带塞的大瓶中，重新加入白酒，塞紧瓶口，洗净7～10日后饮用。

每次15毫升。洗净期间每日摇荡1～2次。

有健脾、六经功效。限于于妇女痛经症。

山楂葵子红糖汤：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一同放进锅中煮沸适度同煎或调味，去渣所取汤。

具备补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。限于于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用。

月季花茶：夏秋季节摘取月季花花朵，以紫红色半对外开放花蕾、不骑侍郎瓣、气味清香者为佳品。将其冷水之代茶，每日饮用。

限于于月经不调，痛经等症。红花酒：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适度。

红花洗涤，晒干表面水分，与红糖同取出洁净的纱布袋内，封好袋口，放进酒坛中，砖墙密封，洗净7日才可饮用。用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升。

具备养血养肤，活血六经功能。限于于妇女血虚、血瘀、痛经等症。

该资料仅供参考，详尽请求咨询涉及的医生。二、痛经不吃哪些食物对身体好：那么不吃什么能减轻痛经呢？经常出现痛经后可以通过补足含有维生素E的食物、必要饮酒和对证展开食物调理来减轻痛经。

1）、必要饮酒酒类能温阳通脉、行气散寒， 必要地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩展血管， 起着减轻痛经的起到。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升（可特少量红糖），可有温通经脉、活血之功效，限于于血瘀痛经者。2）、补足含有维生素E的食物维生素E，又名生育酚，有保持生殖器官长时间机能和肌肉新陈代谢的起到，其含量低的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多不吃些这类食物。

3）、对证展开食物调理根据痛经有所不同的证候展现出，分别给与温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，不应不吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，不应不吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜不吃些补气、白花、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

温馨提醒：无论在经前或经后，我们都不应不吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以维持小便畅通，因为咳嗽可以所致痛经并减少疼痛感。4）、可以多不吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并减少绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以维持小便畅通，增加骨盆肿胀。女性在月经来潮前应忌食咸食。

因为咸食不会使体内的盐分和水分贮量激增，在月经来潮之前，孕激素激增，更容易经常出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始不吃较低盐食物，就会经常出现上述症状。三、痛经最差不要不吃哪些食物：1、浓茶、柿子--阻碍铁吸取茶叶中不含鞣酸，它尤其讨厌与铁离子融合，大大阻碍身体对铁的吸取，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

2、不含咖啡因的饮料--性刺激神经，减轻疼痛所含咖啡因，可性刺激神经和心血管，让你情绪紧绷减轻疼痛，或者造成经血过多，如咖啡、饼干、茶等经期不应不喝或较少喝。而燥的白开水是最安全性、最舒服的自由选择。3、碳酸饮料--影响营养摄取，减少身体抵抗力有的碳酸饮料中所含磷酸盐，某种程度不会阻碍铁的吸取。

而碳酸氢钠遇上胃液后不会再次发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄取，缺少抵抗力，痛经不会更加蛮横。4、啤酒、过量白酒—影响经期的整体状态酒精与B族维生素格格不入，身体缺少B族维生素，不会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血六经，可必要较少喝一点。5、奶酪类甜品—影响镁的吸取芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，仅次于问题是不会影响到身体对镁的吸取，而痛经与体内缺镁也有关，镁能转录体内多种酶，诱导神经兴奋，镁缺少可必要造成情绪紧绷。

6、寒性海鲜--寒性食品，减轻痛经海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期不吃这些海鲜，以免减轻经痛。

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